COSA VERAMENTE DIPENDE DA TE E COSA DAL TUO COMPAGNO?

Imparando a re-interpretare gli eventi quotidiani puoi cambiare come ti senti e di conseguenza il rapporto con lui.

🤸‍♀️ La vita è per il 10% cosa ti accade e per il 90% come reagisci.

Magari adesso ti riesce difficile crederci eppure sono convinta che se stai con me fino in fondo a questo post, c'è una buona possibilità che tu riesca a comprendere come quanto cambiando il significato che dai a ciò che vivi, riesci a riprogrammare il tuo stato emozionale e mantenere un equilibrio mentale, fisico, energetico.

Situazione esemplificativa:
👨 Il tuo partner torna a casa dopo una lunga giornata di lavoro, sbatte la porta, butta all'aria qualche vestito, va con aria tesa e passo pesante verso il frigorifero, e senza neanche salutare.
👩 Tu sei in cucina a preparare la cena e ti aspetti almeno un «Ciao» e un bacio dopo la tua dura giornata di lavoro, ma lui non ti guarda nemmeno, anzi sembra di pessimo umore.

A questo punto tu pensi:
Reazione 1️⃣: «Che altro ho combinato adesso? Devo averlo fatto innervosire. Mi sa che mi sono dimenticata di...»

Oppure:
Reazione 2️⃣: «Arriva e fa di tutto per irritarmi, dopo la brutta giornata che ho avuto, crede di essere solo lui quello che lavora qui, davvero un'insensibile»

O addirittura:
Reazione 3️⃣: «A quanto pare non è proprio aria, lo ignoro e vado avanti a fare le mie cose. Più tardi cercherò di capire che cosa gli sia successo.»

Hai individuato il tuo pattern?
In base a come attribuisci il SIGNIFICATO agli eventi esterni, provi EMOZIONI.

In questo caso, il partner di cattivo umore e dall'atteggiamento irritante è semplicemente sfinito, tutto qui. È un problema suo.

🥀 Nella reazione 1 te la prendi e ti senti in colpa (anche se in realtà il cattivo umore non c'entra niente con te). Di conseguenza avrai un comportamento offeso o scontroso.

🥀 Anche nella reazione 2 pensi che ci sia un collegamento tra il malumore suo e la tua brutta giornata, per cui decidi di controbattere in qualche maniera, il che può scatenare un litigio furioso.

🌷 Invece, nella reazione 3, ti rendi conto che il cattivo umore dipende unicamente dal tuo partner e probabilmente non ha niente a che vedere con te. Perciò prendi emotivamente tempo, lasci che la tempesta passi senza realmente reagire.

Nel mio percorso 10 SETTIMANE PER SCEGLIERE L'AMORE CHE MERITI andiamo a lavorare anche su questo processo interno dove ti accompagno a rivalutare la differenza delle diverse reazioni e comprendere come modificare passo per passo.

Quando ti rendi conto che in ogni situazione hai la capacità e possibilità di scegliere quale significato attribuire e gestire il tuo atteggiamento mentale ed emotivo, sei in grado di conservare il tuo stato di benessere.

Ecco perché è importante per te, fin da subito cominciare a osservare come ti comporti abitudinariamente. Nel porre attenzione a come rispondi in automatico, potresti già intravedere qualcosa d'interessante da rivalutare e modificare.

Proprio in quei momenti brevissimi in cui tutto di solito succede velocemente, aggiungendoci qualche buon respiro consapevole 🧘‍♀️ puoi trovare una piccola importante svolta.

Ora dimmi: qual è una situazione in cui vorrai reagire meglio?