SE ANCHE TU SENTI UN PESO QUANDO USI LA PAROLA SACRIFICIO, TI SVELO COME INIZIARE AD ALLEGGERIRTI
Tra le prime domande che faccio a chi mi contatta per iniziare il percorso 10 settimane per vivere l'Amore che meriti c'รจ proprio questa:
๐๐ง ๐ช๐ฎ๐๐ฅ๐ข ๐จ๐๐๐๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ข ๐๐ข ๐ฌ๐๐๐ซ๐ข๐๐ข๐๐๐ซ๐ญ๐ข ๐ฉ๐๐ซ ๐ฅ๐ฎ๐ข ๐จ ๐ฉ๐๐ซ ๐ข๐ฅ ๐๐๐ง๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฏ๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ ๐ซ๐๐ฅ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐?
Ho raccolto alcune risposte interessanti
Mi sacrifico quando:
๐ฅ sopporto le sue lamentele condite con rabbia e frustrazione
๐ฅ sto zitta per non complicare la vita, ci sono giร abbastanza problemi
๐ฅ rinuncio a condividere le mie paure per non essere oppressiva
๐ฅ dico si anche se in realtร sarebbe un bel no
๐ฅ non vengo ascoltata e mi tocca arrangiarmi
๐ฅ nego i miei spazi per la famiglia
๐ฅ faccio qualcosa controvoglia per accontentare lui
๐ฅ limito le mie scelte riguardo uscite, cose da fare e amici da frequentare per lui
๐๐ฏ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ด๐ฆ ๐ญ๐ฆ ๐ด๐ช๐ต๐ถ๐ข๐ป๐ช๐ฐ๐ฏ๐ช ๐ด๐ฐ๐ฏ๐ฐ ๐ฅ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ด๐ฆ ๐ช๐ญ ๐ฎ๐ฆ๐ค๐ค๐ข๐ฏ๐ช๐ด๐ฎ๐ฐ ๐ฆ' ๐ถ๐ฏ๐ฐ: ๐ณ๐ช๐ฏ๐ถ๐ฏ๐ค๐ช ๐ข ๐ต๐ฆ ๐ด๐ต๐ฆ๐ด๐ด๐ข ๐ช๐ฏ ๐ง๐ข๐ท๐ฐ๐ณ๐ฆ ๐ฅ๐ฆ๐ญ ๐ต๐ถ๐ฐ ๐ค๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ข๐จ๐ฏ๐ฐ.
Ok Alice, come faccio?
Ti lascio un assaggio di quello che fa parte di un cambiamento evolutivo che ti fa passare dal sentirti rassegnata in una storia sentimentale complicata, a ๐ฐ๐ผ๐ป๐พ๐๐ถ๐๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฎ ๐น๐ถ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ' ๐ฑ๐ถ ๐ฒ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฒ ๐๐๐ฒ๐๐๐ฎ ๐ฑ๐ถ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐๐ฎ๐ด๐ผ๐ป๐ถ๐๐๐ฎ non solo nella tua relazione ma di tutta la tua vita a 360 gradi.
1๏ธโฃ Fai un elenco delle situazioni quotidiane ricorrenti in cui sacrifichi i tuoi bisogni in favore di quelli altrui, piรน sei specifica nell'individuare e scrivere dettagliatamente questi scenari tipici, piรน ti aiuti a mettere un campanello d'allarme quando ti troverai a riviverli.
(Spesso si tende a razionalizzare la propria rinuncia dicendosi "non รจ poi per me cosรฌ importante" bensรฌ se non sei tu la prima a ritenerlo tale non puoi pretendere che l'altro lo capisca a priori.)
2๏ธโฃ Per ogni voce della lista, trova un modo alternativo da attuare che faccia valere i tuoi diritti, bisogni, desideri e scrivilo in maiuscolo.
3๏ธโฃ Esercitati a metterli in pratica e registra delle brevi note vocali in cui descrivi le emozioni che provi, sia quando senti rabbia/disagio/senso di colpa per non essere riuscita nell'intento, sia mentre senti quell'effetto elettrizzante in cui ti stupisci di te stessa e ti celebri per piccoli atti di notevole coraggio.
Questo รจ quello che stiamo facendo da una settimana con un'allieva
M. รจ una donna che dirige una segreteria pubblica che si รจ trovata con 50 ore di straordinario in un mese mai fatte in precedenza neanche sommando tutte quelle di 3 anni di lavoro. M. arrivava a casa distrutta, voleva silenzio e tempo per stare sola con sรฉ stessa ma si trovava sempre automaticamente ad accontentare le esigenze del partner.
๐น Ieri M. mi ha mandato un audio a dir poco Super in cui sprizzava gioia per aver finalmente ripreso a frequentare lezioni di yoga, un'ora alla settimana:
"Alice so che รจ poco, ma per me รจ una conquista immensa tornare a dedicarmi del tempo tutto per me senza sentirmi una compagna sbagliata"
Mia nonna direbbe "PAROLE SANTE".
Ricorda che il poco fatto con costanza produce il tanto. (E le misure sono relative al tuo sentire)
Se anche tu, come M. sei motivata a riprendere il tuo spazio felice nella coppia, libero da sacrifici e rinunce e senti di aver bisogno di una guida che ti accompagni in questo viaggio, scrivimi e ti dirรฒ come possiamo procedere.